OSLOBODITE SE DOSADNE ŽGARAVICE: Ispratite ove savete i problem će nestati kao rukom odnesen

Želučana kiselina može se vratiti u jednjak i time izazvati žgaravicu ili osjećaj paljenja u jednjaku.
Ukoliko se to događa često onda dolazi do bolesti gastroezofagealnog refluksa ili skraćeno GERB-a.
Žgaravica koju osjetite je zapravo kiselina u želucu koja se vratila u vaš jednjak.

Gastroezofagealni refluks nastaje prilikom slabosti mišića koji okružuje donji dio jednjaka.

On se otvara i omogućava prolaz hrane u želudac. Taj mišić također treba i biti zatvoren kako ne bi dopustio da kiselina iz želuca dođe nazad u jednjak.

Osim otvaranja tog mišića, vraćanje kiseline iz želuca mogu uzrokovati i druge stvari.

Kako bi bili sigurni o čemu se radi potrebno je provesti gastroskopiju, nakon čega mogu biti propisani lijekovi.

Osim oslabljenog mišića, uzroci nastanka kiseline u želucu mogu biti:

• prevelika količina hrane
• uska odjeća
• trudnoća
• debljina
• određeni lijekovi
• emocionalni stres
• prebrzo hranjenje
• pušenje
• ležanje nakon jela
• Prirodni načini rješavanja kiseline u želucu
• Prije nego krenete sa lijekovima, pokušajte ove domaće savjete.

1. ŽVAČITE ŽVAKAĆE GUME
   
   Žvakače gume bez šećera mogu poslužiti za jače izlučivanje sline. S obzirom na to da je ona lužnata, pomaže neutralizirati kiselinu u želucu. Ne sprječava vraćanje kiseline u jednjak, ali ublažava žgaravicu.
   
2. SMANJITE CIGARETE
   
   Nikotin iz cigareta opušta mišić jednjaka. Osim toga, cigarete potiču proizvodnju kiseline u želucu.
   
3. NEMOJTE LEĆI NAKON OBROKA
   
   Nemojte se nakon obroka zavaliti na kauč. Najbolje bi bilo uspravno sjesti ili stajati kako bi sva kiselina ostala u želucu.
   
4. JEDITE MANJE, ALI ČEŠĆE
   
   Veliki obroci teški su za mišić jednjaka.
   Bolje će raditi ako pokušate jesti četiri ili pet manjih obroka dnevno, nego tri velika.
   
5. NE NOSITE USKU ODJEĆU
   
   Udobna i šira odjeća neće pritiskati trbuh i pojačavati nelagodu. Uska odjeća i remenje mogu pogoršati stanje.
   
6. IZGUBITE VIŠAK KILOGRAMA
   
   Pretilost i debljina su najčešći uzrok žgaravice i kiseline u želucu.
   
7. Brzi gubitak težine nije dugoročno održiv, postepen gubitak kilograma pravilnom ishranom i vježbom se najtoplije preporučuje
   
8. PIJTE DOVOLNO VODE
   
   Simptome kiseline u želucu smanjiti će velike količine vode. Mlaka voda razrijedit će jake kiseline.
   
9. SODA BIKARBONA
   
   Pomiješajte malo sode bikarbone u čaši vode i popijte. Ta mješavina odmah će neutralizirati kiselinu u želucu i smanjiti osjećaj pritiska.
   
10. JEDITE VOĆE
    
    JABUKE I BANANE su efikasne u borbi protiv žgaravice. Jabuke stvaraju efekt hlađenja u želucu pa ju možete uzeti uz vodu.

Ako vas muči žgaravice ovi savjeti mogu itekako poslužiti.

Izvor: novi