ZDRAVE ČOKOLADNE DATULE/URME: Lako se vare, smanjuju osjećaj gladi, a tako su dobre

Sigurno već znate da su urme (datule, datulje) izuzetno zdravo voće.
Lako se vare, smanjuju osećaj gladi, pa se koriste i kod regulisanja telesne težine, ali i kod anemije, visokog krvnog pritiska, holesterola…

Probajte ih i na ovaj način, veoma su ukusne!
Uvrstite ovaj zdravi slatiš u svoje redovne ili slavske kolače.

Bit će nam potrebno:

  • 300 g urmi u zavisnosti od veličine 25-30 urmi
  • 100 g mlevenih pečenih lešnika, oraha ili badema
  • sok od 1/2 narandže
  • kašika meda
  • po želji malo arome ruma ili vanile (u vidu mali zatvarač ruma)

Glazura:

  • 100 g crne čoklode za kuvanje (za posnu varijantu posne, za zdravi kolač sa što većim procentom kakao delova)
  • 3 kašike ulja
  • 1 kašika meda

Za posipanje:

  • oko 20 g kokosovog brašna
  • oko 20 g mlevenih pečenih lešnika, oraha ili badema.

U videu pogledajte upute za pripremu:

Dobar tek!

Izvor: Lako je kuvati

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*