ZNATE LI KOJE VOĆE JE NA SLICI? Iznenadit će vas koliko je zdravo, evo kako ga sami možete posaditi!

Nekoliko agruma poput narandže i limuna omiljeni su i poznati svima nama i našli su svoje mjesto u svijetu voća.
Ali još jedno voće iz iste porodice, a ono je relativno nepoznato – u pitanju je kumkvat.

To je voće koje je baš jako hranljivo, ali mu nedostaje popularnost kao njegova braća i sestre. Kumkvati su niskokalorično voće koje sadrži tone korisnih nutrijenata kao što su antioksidansi, vitamini, flavonoidi i metalni minerali.

Većina ljudi nije svjesna da je i koža jestiva, koja u većini domaćinstava odlazi u otpad. Pobrinite se da dobijete većinu voća koristeći i koru.

13 nevjerovatnih zdravstvenih prednosti konzumiranja kumkvata

Smanjenje žučnog kamenca

Žučni kamenci su mali kamenci koji se sastoje od žučnih naslaga koje se mogu nakupiti i predstavljaju gadnu komplikacija koja može biti bolna.

Podstiče gubitak težine

Visok sadržaj vlakana u kumkvatu čini ga savršenim ako pokušavate da izgubite neki višak kilograma. Visoka količina vlakana čini da se zidovi vašeg želuca rastežu.

Istezanje zidova želuca, zauzvrat, negativno utiče na proizvodnju leptina i grelina, koji su hormoni gladi u vašem tijelu.

Sa smanjenom koncentracijom ovih hormona u vašoj krvi, vaša glad se može obuzdati i stoga vam omogućiti da unosite manje kalorija tokom dana.

Pomaže probavnom sistemu

Vaš gastrointestinalni trakt je čudo. Omogućava vam da probavite složene makromolekule kao što su ugljikohidrati, proteini i masti. Ali to ima svoje zahtjeve. Vaš probavni trakt ne može razgraditi celulozna vlakna; međutim, to zahtijeva da i oni funkcionišu.

Ova vlakna su vitalna za proces peristaltike, što je mehanizam kojim se hrana kreće kroz probavni trakt.

Kumkvati su odličan izvor takvih vlakana koja mogu pomoći u procesu varenja. Ne samo ovo, već na taj način može efikasno očistiti vaše debelo crijevo i tanko crijevo. Pomaže u prevenciji zadržavanja stolice, zatvora i kolitisa.

Pomaže u kontroli šećera u krvi

Agrumi se redovno preporučuju osobama koje pate od dijabetesa i gojaznosti. Kumkvat se ne razlikuje. Visok sadržaj vlakana može pomoći u otklanjanju žudnje i ograničavanju broja unesenih kalorija.

Ima pozitivan učinak jer može pomoći u stabilizaciji nivoa inzulina i zaštiti vas od skokova i padova šećera u krvi koji su tako opasni.

Ljudima s rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2 također se savjetuje da konzumiraju ovo voće jer može inhibirati razvoj bolesti pomažući u kontroli nivoa inzulina i borbi protiv insulinske rezistencije u somatskim ćelijama.

Pomaže u sjajnoj koži

Vaša koža se sastoji od tkiva koje sadrži protein po imenu kolagen. Proizvodnja kolagena u velikoj meri zavisi od količine vitamina C u nečijem sistemu.

Kao i većina citrusnog voća, Kumquats može osigurati veliki udio RDA (preporučenog dnevnog unosa) za vitamin C. Može potaknuti regeneraciju stanica kože i dati vašoj koži čišći i svjetliji izgled.

Svojstva protiv starenja

Obilno antioksidansima je od vitalnog značaja za smanjenje količine štete koju nanose našoj koži stres i slobodni radikali. Slobodni radikali mogu imati razoran učinak na ćelije kože i mogu izazvati pustoš.

Oštećenje slobodnih radikala može dovesti do pojave bora, finih linija i fleka. Sve ovo se u određenoj mjeri može spriječiti uz adekvatan unos antioksidansa.

Anti-inflamatorna svojstva

Prepun flavonoida, posebno DGPP, koji je derivat floretina. Ovaj spoj se široko koristi u proizvodima za njegu kože koji su specijalizirani za kontrolu upale. Floretin je pokazao da smanjuje upalu kod miševa s astmom, artritisom i kolitisom.

Stoga redovna konzumacija kumkvata može pomoći u rješavanju simptoma kroničnih upalnih tegoba.

Podržava rast kose

Sadrži adekvatnu količinu vitamina C, ovo neobično voće može imati fantastičan učinak na vašu kosu. Omogućava poboljšanje vašeg vlasišta i poboljšava ukupnu strukturu folikula dlake.

Smanjuje vjerovatnoću opadanja kose i poboljšava cjelokupni izgled vaše kose.

Konzumacija kumkvata također ima dodatnu prednost jer je moćno sredstvo odvraćanja od peruti jer smanjuje količinu proizvodnje sebuma i ograničava rast gljivica na vlasištu, što je primarni razlog nastanka peruti.

Poboljšava gustinu kostiju

Vaš skeletni sistem je vaša cijela struktura, a napravljen je od kostiju. Vaše kosti su napravljene od živih ćelija koje se razmnožavaju i dijele i zahtijevaju velike količine kalcija (ali to je nadaleko poznato), ali ono što nije toliko poznato koliko bi trebalo biti je da su kumkvati odličan izvor kalcija koji može pomoći ojačati svoje kosti, povećati gustinu kostiju.

To će osigurati da vaše kosti nisu lomljive i može pomoći u sprječavanju prijeloma.

Pojačava metabolizam

Vaš metabolizam je brzina kojom vaše tijelo sagorijeva energiju. Svaka osoba ima BMR, što je brzina kojom vaše tijelo sagorijeva energiju u mirovanju.

Najveći dio energije koja se troši na metabolizam je posljedica probave makromolekula u vašem probavnom sistemu.

Veliki broj B-kompleksa može pomoći prirodnom mehanizmu vašeg tijela u varenju ovih složenih molekula da efikasno izvučete najviše iz onoga što jedete.

Dobro za cjelokupno zdravlje

Smatra se da su kumkvati prepuni fitonutrijenata, zajedno sa velikom količinom vitamina, dijetalnih celuloznih vlakana i prirodnih pigmenata, koji su svi neophodni vašem tijelu za pravilno funkcioniranje.

Dobro za vaš vid

Bogat je jedinjenjima kao što su beta-karoten i vitamin A. Ova jedinjenja se takođe nalaze u šargarepi i usko su povezana sa zdravljem vida.

Beta-karoten je antioksidans koji se bori protiv oksidativnog stresa u makularnim ćelijama i efikasno se bori protiv makularne degeneracije. Sve ovo može rezultirati smanjenim rizikom od razvoja katarakte.

Suzdržite se od kupovine bilo kakvog voća koje je nagnječeno ili oštećeno na bilo koji način.

Ako niste ljubitelj jedenja kore. Uvijek ga možete ukloniti, ali to je pomalo težak proces jer je vrlo tanka.

Samo zapamtite da kumkvati imaju kratak rok trajanja u poređenju sa drugim voćem, tako da će morati da stoji u frižideru ako ne želite da ga odmah pojedete.

Evo i kako ih možete zasaditi kod kuće:

Zato posadite i vi ovu divnu voćku.

Vrijedi.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*