PRIRODNI SOK OD NARA: Popavlja zdravlje srca, smanjuje upale i zubni plak, čuva od infekcije…

Sok od nara je iznimno zdravo piće piće.
Može smanjiti upalu, poboljšati zdravlje srca i još mnogo toga.

Nar je plod drveta Punica granatum. Sam plod je gorak pa se jedu samo semenke. Jedan šipak ima skoro 30 miligrama (mg) vitamina C. To je oko 40% dnevne preporuke.

Zdravstveni benefiti soka nara:

• Poboljšave zdravlja srca
• Smanjenje upale
• Zaštita od infekcije
• Smanjenje zubnog plaka

Pregled istraživanja kaže da sok od nara može sniziti krvni tlak i poboljšati faktore rizika od visokog krvnog tlaka (hipertenzije).

Istraživanja pokazuju da sok od nara dobro utiče na:

• Krvni pritisak
• LDL (“loš”) holesterol
• Nivo triglicerida2
• Hipertenzija
• Ateroskleroza
• Bolest koronarnih arterija
• Bolest perifernih arterija
  

Nar se u medicini koristi od najmanje 1500. godine prije nove ere. Zatim se koristio kao tretman za trakavice, druge parazitske infekcije i plodnost.

Upala i infekcija

Pregled studija pokazuje da nar može pomoći u borbi protiv kronične upale.

Upala je dio vašeg imunološkog odgovora na infekciju. Istraživanja pokazuju da sok od nara može pomoći u sprječavanju infekcija.

U jednoj studiji, pacijenti na dijalizi su imali:

• Manje hospitalizacija zbog infekcija
• Manje znakova upale

Zubne naslage

Ograničeni dokazi sugeriraju da sok od nara može pomoći u kontroli zubnih naslaga.

U maloj studiji, 30 ljudi koristilo je ili sredstvo za ispiranje zuba od nara, antiseptičko sredstvo za ispiranje zuba ili vodu.

Istraživači su otkrili da rastvor nara deluje jednako dobro kao i antiseptički rastvor.

Nije imao negativnih nuspojava.

Takođe se činilo da inhibira rast klica koje doprinose parodontitisu (upalne bolesti desni).

Izbor, priprema i skladištenje

Naći ćete sok od nara u većini trgovina. Može biti u prolazu za sok ili uz cijelo voće.

Organski sok vam može pomoći da izbjegnete štetne kemikalije. Također, provjerite etiketu da vidite da li su dodani drugi sokovi ili zaslađivači.

Najbolje bi bilo da ga sami iscijedite.

Razmislite da li želite pasterizovani sok. Pasterizacija ubija štetne bakterije, ali može ubiti i druge spojeve u soku.

Neki ljudi odlučuju da sami naprave sok od nara. Da biste to učinili, sjemenke izmiksajte u blenderu. Zatim procijedite sok ako želite da on ne bude kašast.

Uživajte i vi uz ovaj divni sok od nara, ima ogromne benefite!