JEFTINE I ZDRAVE, A MALO KO IH KUPUJE : Voće koje čuva srce, hrani mozak i snižava holesterol

Datule ili urme su voće koje se posljednjih godina počelo širiti na našim prostorima, a sa dobrim razlogom.

Danas ćemo govoriti nešto više o njima, te vam napisati jedan brzi, a ukusan recept sa datulama.

Hurme (datule) su veoma zdrave i nose veliki broj zdravstvenih prednosti.

Samo neke od njih su:

  • Sadrže velike količine željeza, zato se preporučuju trudnicama i djeci, te onima koji pate od anemije.
  • Regulišu probavu jer imaju dosta kalija.
  • Osim toga, pomaže i kod zatvora, potrebno je da samo stavite hurmu u vodu i popijete tu vodu ujutru.
  • Regulišu krvni pritisak i nivo holesterola u krvi, time sprječavaju začepljenje krvnih sudova.
  • Zbog toga smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara,
  • Jačaju srce baš zbog prisustva kalija.

Ošto ćemo vam uvijek reći jeste da je veoma bitno da se zdravo hranite. Tako ćete spriječiiti razne bolesti, ali ih i liječiti. Nije dovoljno samo uzimati lijekove, ako se uz to ne pridržavate pravilne prehrane.

Donosimo vam i jedan odličan recept za poslasticu od datule:

Sastojci:

  • 600 g datulja
  • 300 g oraha
  • 1/2 žlica sezama
  • 1 žlica suhih marelica

Datule očistiti od koštica i samljeti u sjeckalici hrane. Ako nemate blender sjeckalicu, datule prije namočite u vodu minimalno 40-ak minuta te ih narežite što sitnije, isto je i s ostalim suhim sastojcima, no vodite računa da će tada u tom slučaju vjerojatno će biti potrebno više oraha jer će datule biti vlažnije, ali i oblikovanje okruglica ide lakše. Orahe samljeti u mlincu ili blenderu, dodati i ostale usitnjene sastojke i sezam. Onda pomiješajte samljevene datule i orahe te smjesu oblikujte u kuglice. Po želji, svaku kuglicu uvaljati u kokos.

Za više članaka o zdravlju i najzdravijim namirnicama posjetite našu web stranicu češće te podijelite sa vašim prijateljima.

Zato pojedite i vi poneku datulu ovih dana.

Izvor: megagiga

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*