PREZRELE BANANE SU RIZNICA ZDRAVLJA: Ove zdravstvene probleme liječe kao od šale

Banane su ukusne i hranljive zahvaljujući idealnoj kombinaciji ugljenih hidrata i minerala poput kalijumaa i magnezijuma. A evo kakve zdravstvene pogodnosti prezrele banane donose.

Liječe zatvor

Ovo voće sadrži balastne materije, odnosno hranljiva vlakna što podstiče bolji rad creva.

Odlične protiv gorušice

Samo jedna zrela banana nakon jela može da spriječi kiselinu u ustima i grlu. One opuštaju probavni trakt, te deluju poput lijeka za poremećaj kiseline.

Snižavaju krvni pritisak

Osobama koje imaju visoki pritisak se savjetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva. Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne pretjeruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udio šećera.

Ublažavaju menstrualne tegobe

Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vreme menstruacije. Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.

Pune nas energijom

Još jedna prednsot ovog voća jeste što nas dugo drže sitima. Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Poboljšavaju raspoloženje i san

Zrele banane sadrže manje količine aminokiseline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san. Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalijum uveliko ojačavaju naše živce.

Pomažu kod anemije

Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdjevači gvožđa, jedite ih što više ako mučite muku sa anemijom.

Smiruju želudac

Ljudi koji imaju želučane tegobe često ne smiju da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iritirali želudac. Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.

Izvor: stil.kurir.rs, miss.24.sata.hr

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*